| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 家庭保健 > 保健养生 > 疾病专属睡姿 睡一觉就搞定

疾病专属睡姿 睡一觉就搞定

2018-01-30 06:53 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  可以这么说,人的一生中有三分之一的时间是用来睡觉的。都说睡姿不好会惹出一身病,其实睡得正确也能治病。下面就为大家分享几个治疗疾病的专属睡姿,让你睡出健康身体。

怎么睡健康 睡姿怎么改善疾病 怎样的睡姿好

  第一种:腰背疼痛选仰卧

  仰卧这个姿势可以让我们头部、颈部一直到尾椎的地方,都保持在同一个水平线上;这样睡下了,肌肉是处于完全放松的状态,而且内脏和胸腔也不会收到压迫。最重要的是能缓解因为颈椎等受伤带来的腰背酸痛。

  第二种:胃部不适选左侧卧

  当我们出现胃部不适的时候,是不能采取仰卧的姿势,因为这样只会让疼痛加深。最适合的就是左侧卧,这样的睡姿可以减少进入食管的胃酸量,避免过多的胃酸给胃部带来灼烧感。

怎么睡健康 睡姿怎么改善疾病 怎样的睡姿好

  第三种:保护大脑选右侧卧

  右侧卧这个睡姿对于大脑的休息来说,是最好的。往右边侧着睡,不会对心脏造成压迫,相反可以促进血液循环,这个时候就可以起到清除大脑、脊椎以及神经系统中的一些垃圾了。这个姿势最适合老人选择,可以有效的预防“老年痴呆症”。另外,脑血栓患者也需要选择这个姿势入睡,可以帮助促进血液循环,防止血液不通造成血管堵塞以及脑中风现象。

  第四种:压力过大选蜷缩式

  蜷缩式睡姿,有点像胎儿呆着母胎中的姿势。这种姿势是减压的一种好方法。特别适合压力大,容易疲劳的高压人士。但是这种姿势也不是百分之百对身体好的,用力过猛的蜷缩会让背部肌肉过度牵拉,造成损伤。所以平时如果没有特别大的压力,就别选择这个姿势了。

怎么睡健康 睡姿怎么改善疾病 怎样的睡姿好

  第五种:肺部咳血症选侧卧

  对于肺部有疾病,并伴有咳血症状的患者来说,最适合的就是侧卧位的睡姿了。这样睡可以防止血凝块阻塞支气管,避免在睡着的时候出现呼吸衰竭或者是呼吸不畅导致窒息死亡。切记不要采用平躺方式睡觉,特别是有哮喘病史的人。

  第六种:静脉曲张选脚抬高睡

  静脉曲张患者最怕的就是血液流通不畅造成不间断抽搐。而且当我们睡着的时候,双脚容易不受控制的压卧,很容易出现血液循环不畅。所以建议由静脉曲张症状的患者,在睡觉的时候用枕头垫高脚背,呈现抬高的姿势,注意要在水平方向上略高于心脏的位置,这样有助于血液正常循环会心脏,避免下肢充血。

  不要认为睡觉姿势不重要,它对于疾病的改善还是很有帮助的,不要忽视它哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

上一篇:久坐不动易致血栓 教你几招懒人拉伸动作
下一篇:长期饭后吃水果 很是伤身啊

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《疾病专属睡姿 睡一觉就搞定》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
家庭医生报