| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 家庭保健 > 老人保健 > 老人饮食需注意五点 新鲜清淡才健康

老人饮食需注意五点 新鲜清淡才健康

2018-03-15 06:55 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  对于老年人来说,身体中的各项器官都在渐渐消退,消化功能也不如年轻人的好。所以在饮食上要很讲究。那么老人的日常饮食需要注意什么呢?和小编一起来看看吧。

老人饮食要注意什么 老人饮食需注意什么 老人饮食要注意哪些

  第一点:食物要干净

  都说病从口入,要防止病菌入侵身体,很重要的一个关卡就是吃。只有吃的健康卫生,才能从根源上杜绝病毒的渗入。而这点对于老年人来说尤为重要,因为他们的身体抵抗力较差,很容易因为细菌的感染而生病。所以老人的食物一定要干净卫生,除此之外,餐具也要卫生,这样才能防止病菌从食物中传到体内。

  第二点:食物要新鲜

  老年人吃的食物一定要是新鲜的,新鲜的水果、新鲜的蔬菜、新鲜的肉类,反正越新鲜越好。这样的食物做出来不仅味道好,营养也充足。

老人饮食要注意什么 老人饮食需注意什么 老人饮食要注意哪些

       另外要注意的一点是,大部分的老人都比较节俭,隔夜的饭菜也会拿来吃,那这对身体是非常不利的。所以在给老人做饭的时候,就做当天可以吃完的量就好,尽量不要有剩菜出现。

  第三点:食物要尽量做得精细

  我们这里谈到的精细并不是选材的精细,而是吃的精细。老年人不单单是消化比赛系统变差了,牙口也没有以前好了,所以那些难以咀嚼的食物是不适合老人的。因此在给老人准备食物的时候,要注意将其去骨、剔刺、剁碎,尽量要做成容易咀嚼的食物。帮助老人更好的食用和消化。

老人饮食要注意什么 老人饮食需注意什么 老人饮食要注意哪些

  第四点:食物要清淡

  清淡饮食,是老人饮食中的重要部分。为什么要选择清淡的饮食呢?因为这样可以保护老人的味蕾。太过重口味不仅不健康,还会让老人的味觉出现问题。最好每天以素菜为主,肉类选择营养丰富的鱼肉最佳。

  第五点:食物要酥软

  前面我们也有提到,老人到了一定的年纪,牙齿没有以前坚固了,很多过硬的食物是没有办法解决的。所以在给老人准备食物的时候,记得要将菜烧的酥软一点,这样适合老人咀嚼和吞咽,但也不能烧的过烂了,不然会影响食物的口感和营养。

  以上就是老年人在饮食中需要特别注意的五个要求。要知道,人老了之后,一切都开始走下坡路,不能在想以前任性的想吃什么就吃什么了。为了身体的健康,在饮食上一定要多加注意,这样才能保持健康的体魄,才能健康长寿。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

上一篇:老人为何容易失眠 吃什么可以调理
下一篇:老人日常饮食养生 细嚼慢咽最好

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《老人饮食需注意五点 新鲜清淡才健康》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报