| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 家庭保健 > 两性保健 > 正值春季该如何进补 食补和药补都挺不错

正值春季该如何进补 食补和药补都挺不错

2020-03-07 06:55 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  目前正值春季,万物复苏,天气也正在转暖。为了驱除冬季积累的寒气,迎接炎热的夏季,身体必须要养好来,不然身体是无法承受的。对此,建议女人们要及时进补,那么正值春季该如何进补呢?小编提醒,食补和药补都非常不错,建议尝试一下。

正值春季该如何进补 女性春季食补方法 春季女性药补方法

  正值春季该如何进补

  一、食补

  选择食补的话,自然是选择对身体有益的食物,其中,春季人体容易上火,所以说,这个时候应该选择清淡温和的,能够扶助正气的,有补益元气效果的食物进食。比如说鸡蛋、红枣、鸡肉、瘦猪肉等就非常不错,经常吃那个改善慵懒的体质,帮助你拥有充沛体力。

  推荐一款春季养生汤:准备好250G的猪瘦肉,150G的新鲜金针菇,1块豆腐。然后将猪瘦肉洗好切成薄片或者细条,加些料酒、酱油、地瓜粉抓匀后腌制一会备用,再将金针菇洗净放在一片。之后洗锅加水烧开,水沸腾了以后,倒入猪瘦肉、金针菇,将豆腐剁成小方块放入锅中一起煮。等到全部材料都煮熟了之活,加入食盐和鸡精就可以吃了。这款汤多吃有健脾益胃的效果,很适合在春天食用。

正值春季该如何进补 女性春季食补方法 春季女性药补方法

  二、药补

  药补可不是人人都能补,建议身体虚弱的人们,应该选择这个方法。因为当你的身体已经出现了阴、气、阳、血方面不足的时候,单纯通过吃食物进补,是无法满足要求的,也就是无法纠正身体的亏损。这个时候,就需要通过药补进补,当然,需要在中医的指导下进行。其中,建议适合春季食用的药膳要以平补为原则,少吃温热补品,以免上火。

  推荐一款春季药膳汤:准备好500G的新鲜猪肝(建议早点去市场买,不然买不到新鲜的),15G的玄参,适量的葱白、生姜。之后先洗好锅,将洗好的玄参放入锅中,再加入清水先加盖煮半个小时。等待过程中,将猪肝洗净,并且切成薄片备用,葱白和生姜洗净,分别切成丝备用。等到玄参熬出汤汁了以后,将猪肝放入汤汁中煮五分钟,煮好了以后捞出来备用。再洗锅倒油烧热,放入葱葱爆香,再倒入猪肝片、一勺白糖,适量的酱油翻炒,加入汤汁加些食盐煮沸就可以出锅食用了。这款汤具有滋阴降火的功效,有助调养肝肾阴虚的问题。

正值春季该如何进补 女性春季食补方法 春季女性药补方法

  春季进补有什么禁忌

  1、没病不要乱补

  如果你的身体和健康的话,就不要乱补,不然会损伤身体。因为营养过剩的话,也会加重器官的负担,导致功能老化的。

  2、进补要适量

  很多人进补的时候,总追求多多益善,这可是不好的。比如说过量服用人参、鹿茸等补品,很容易造成腹胀,没有胃口等。比如说维生素C过量服用的话,很容易导致呕吐、恶心、腹泻等不适。

  3、吃肉要控制

  很多人进补的时候,必须要有肉,虽然说肉类很有营养,但是它不容易消化,吃太多了会加重肠胃负担。而且过多的肉类堆积在身体里,很容易产生过多的脂类、糖类等物质,很有容易造成一些心脑血管疾病等。

上一篇:春困如何缓解 这几招缓解春困很不错
下一篇:秋季如何润肺 6种食物效果好

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《正值春季该如何进补 食补和药补都挺不错》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报