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血压突然升高如何降压 泡脚或者是冷热水沐浴

2018-05-24 09:41 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  血压突然升高怎么办

  对于突然急剧的血压升高,建议按压或针刺双侧太冲穴法,短时间内可收到较好的降压效果。找到太冲穴的正确位置,第一和第二足趾之间,用大拇指按压或掐,以有疼痛感为宜,每次3~5分钟,每天2~3次。

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  平时,则可沐足滋肾平肝降血压。降压沐足方由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成,加水2000ml煎煮,水沸后再煮20分钟,取汁温热(夏季38~41℃,冬季41~43℃),倒进恒温浴足盆内浴足30分钟,每日2次,浴足后卧床休息。7~10天为一疗程。

  推荐给血管“做体操”的冷热水交替沐浴方法,这种“血管体操”可加速血液循环,增加血管弹性,改善心脑血管功能。方法是先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。“冷、热”水温,前者以人体感觉微凉为度,一般25℃左右为宜;后者以人体感觉温热舒适为度,一般38℃~43℃为宜,体质较弱的人不适合此方法。

  当然,还可以把血压“吃”下来。比如,多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。另外,还可以尝试菊花代茶饮,一是菊花乌龙茶,杭菊花10克,乌龙茶3克,用沸水冲泡,代茶饮,清肝明目,对肝阳上亢之眩晕有效;二是菊楂决明饮,菊花10克,生山楂15克,草决明15克,冰糖适量,三药同煎,去渣取汁,调入冰糖,代茶饮,清肝疏风,活血化瘀,对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。

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  平常如何预防血压升高

  1、提倡素食为主

  素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  2、少吃钠盐

  试验表明,高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到,因此我们应该降低钠盐的吸收,以避免钠盐引起血压的升高。

  3、多喝降压茶

  取青钱柳叶,金花茶各1g,辣木叶,葛根,桑叶,玉米须各0.5g混合配制成青钱柳金花茶,每天早晚冲泡一杯,一天用量在10g以内即可,坚持长期喝,能有效降低高血压、高血脂、高血糖。

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  3、戒烟、戒酒

  烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  4、定时就餐

  做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

  5、科学饮水

  水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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