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只3分钟 轻轻松松做小脸女人

2017-07-13 15:58 | 来源:腾讯网 | 责任编辑:家庭医生

  

  Q1什么消除浮肿很重要?

  浮肿是体内代谢不佳,脂肪堆积的重要原因。

  身体内部循环不畅会导致老化废物、代谢缓慢,脂肪堆积就会堆积。

  Q2一天中最佳做脸部按摩的时间

  建议早上做这套按摩

  早上脸部循环最不畅通,如果不及时的活动脸部肌肉,就会引起浮肿现象。

  Q3每天的按摩持续的时间?

  一分钟ok!

  整套按摩大约要3分钟,如果没有时间,1分钟也ok!可以按照个人的情况来决定练习的次数以及时间。看看网友是怎么样瘦脸的吧

  step1 脖子8个部位就可以决定小脸

  脖子是连接脸部与心脏的重要部位,向脸部输送血液并带走脸部的老化废物。如果脖子流通畅快,就会让整个脸部保持良好状态,同时step2&step3的效果会更加好!

  确认按摩的的部位及穴位

  1 为耳根后,血液及老化废物进出的门户

  2、3、4为脖子连接耳部下方及锁骨间的位置,这是按摩施力的重要部位。

  1)用3指施力于耳朵下方。

  两手的中指放于耳朵下方的凹槽处,食指放于下巴骨的中部,无名指放于耳朵下方的骨头表面,手指肚施压在这3处,压2秒。

  2) 3根手指贴于耳朵下方

  3根手指下移,贴于耳朵下方,用手指肚按压。

  3)沿着脖子两侧的筋骨下移按摩

  注入力量在无名指,沿着脖子两侧突出的筋骨下移按摩

  4)翻转手掌,沿着锁骨进按摩

  沿着脖子的线条,翻转手掌,按摩至锁骨处凹槽,用小手指背部施力按摩此部位。

  手肘突出,有利于按摩穴道。手指的按摩要保持顺畅进行。

  step2 眼睛水汪汪,衬托脸部更小巧

  脸部给人的印象很容易被眼睛的印象所左右。眼部很容易受到浮肿的困扰,如果眼睛微肿,这个面部就会感觉浮肿。如果眼睛水汪汪、大而明亮,就会反衬出脸部的小巧。

  1) 眼头处凹槽

  2) 眼睛上方凹陷的部位

  3) 眼睛下方

  4) 眉尾

  5) 眼梢

  按摩时要有意识的将滞留在1)、2)、3)处的血液和淋巴液向4)→5)处进行按摩疏通。

  1) 用中指按摩眼头

  用力按摩眼头处骨头,注意不要用指甲去按,按压3秒钟。

  感觉像要将手指植入骨头的力度。

  2) 按摩眼窝上方

  无名指放于眉头处凹槽、中指放于眉毛中间的下方、无名指放于眉尾。进行慢慢进行施力按摩。

  3) 眼部下方进行按摩

  无名指放于眼部下方、中指放于眼睛中部下方、食指放于眼尾处,施力按摩。

  无名指放在眼头处的凹槽。

  4) 轻轻按揉眉尾处

  无名指放于眉尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间部位。手指画圈圈进行轻柔按摩。

  3指位于互相平行位置。

  5) 眼尾处进行按揉。

  无名指放于眼尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间位置、画圈圈进行轻柔按摩。

  1)~5)步骤重复2次进行。

  step3 脸颊&下颚部位的小脸按摩

  脸颊&下颚处精准按摩,可以集中的刺激穴位,让代谢畅通,减少浮肿现象产生。每个按摩动作都能立即见效,所以做其中的一个按摩动作就ok!

  1) 颧骨下方施压按摩

  无名指放于鼻翼两侧,中指放于颧骨下方中间部位,无名指放于颧骨下方外侧、与中指保持在一条直线位置。

  弯曲手指成半握拳状,用手指的第二关节处按摩的部位。

  以上的工作各按摩5秒钟、做2组

  2) 用手指对脸部肌肉做反方向按摩

  如图所示,用两手食指放于脸部想变瘦的部位,做反方向相对施力动作。注意手指不要在脸部滑动。

  1个部位做5秒钟施压按摩。

  3) 用力让肉“流动”起来

  三指并拢,推动脸部肌肉,做按摩动作让左侧的肉流向右侧。由耳朵下方开始到另一只耳朵下方。同样要领再由右侧开始做相同动作。

  每次按摩5秒钟做2组。

  在进行按摩前,用冷热水互相交替进行洗脸,有助于提高代谢,按摩效果更佳!

  先用冷水洗脸,然后换成温水,这样交替2~3次,充分的刺激脸部肌肉。

  也可以将毛巾代替冷热水洗脸方法。

  首先用热水将毛巾温热,热敷在脸部来回按摩30秒。然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩脸部,也可以起到很好的加速脸部新陈代谢的效果。

  洗脸后就配合我们的小脸按摩法吧~

  冷水→温水→小脸按摩法 按摩5次为佳!

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