| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 女性保健 > 美容休闲 > 睡不好让女人很痛苦 小诀窍教你赶走失眠

睡不好让女人很痛苦 小诀窍教你赶走失眠

2017-12-03 06:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  现如今的生活好,却越来越多的女人失眠了。有些一失眠则延续好几天,甚至几个月,导致女人严重睡眠不足。要知道失眠不仅是一件让女人很痛苦的事情,同时也会损害女人的健康,所以说,女人们们要想办法赶走失眠。

女人失眠怎么办 女性失眠的治疗方法 治疗失眠的简单方法

  女人赶走失眠的几个小诀窍

  一、吃些助眠水果

  1、吃些葡萄

  因为这种水果中含有能够帮助人体更快入眠的褪黑素,所以女人们多吃一些葡萄能够更好地进入睡眠状态。因此,女人在睡觉前不妨喝一小杯的葡萄酒,这样能够更好地吸收葡萄中的营养,更快入睡。

  2、吃些香蕉

  吃香蕉会让人的心情变好,减少忧郁的情绪,因为其含有不少的维生素B6,对调节人的情绪有很好的作用。女人在忧郁的时候,心里总是很难受,在想要入睡时总容易回忆其很多不好的回忆。这些不好的回忆则会刺激女人,让女人情绪变得更加激动,人表现出激动的时候,人体神经则会处于幸福状态。当神经兴奋时,人就比较难入睡。

女人失眠怎么办 女性失眠的治疗方法 治疗失眠的简单方法

  二、喝些助眠粥

  1、喝些百合粥

  百合具有安神的效果,搭配枸杞子等食材熬粥食用能够很好地缓解失眠,所以晚上睡不着的女人们可以烹饪一些百合粥当晚餐。

  准备好各15克的枸杞子和百合,将它们洗好后放入锅中,再加入一定的清水一起熬煮,直至食材熟烂为止。最后倒入搅碎了的鸡蛋黄并且加入适当的冰糖,将它们再煮沸一次就可以吃了。

  2、喝些山药粥

  山药具有安神的效果,搭配莲子等食材一起烹饪的话,安神的效果会更好。特别适合晚上经常失眠的女人食用,具体烹饪方法如下:

  将适量的山药去皮洗净后切成块状,洗净糯米,再和莲子、红枣一起放入锅中,加入适量清水熬煮,确认所有食物烂熟后,加入一些白糖调味就可以吃了。

  温馨提示:这两款款粥是甜的,如果比较不喜欢吃甜的食物,那么不妨少加点糖,这样的话味道就不会那么甜腻。

女人失眠怎么办 女性失眠的治疗方法 治疗失眠的简单方法

  三、喝些助眠花茶

  很多人都知道茶叶中含有提神的物质,人喝了之后能够解乏,所以有人认为失眠的人不应该喝茶。但是小编提醒,一些花茶有不错的安神功效,失眠的人喝对花茶的话,反而有助促进睡眠。不过要选对花茶才有安神效果,以下为大家推荐两种:

  1、紫罗兰薰衣草茶

  将10克的薰衣草和6朵紫罗兰花以及6克的玫瑰花一同洗干净,洗好后放入杯子或是碗中,之后倒入烧滚了的开水(建议晾至水温只有80度再用),盖上盖子让这些材料焖一会儿,差不多三五分钟就可以打开盖子饮用了。

  之所以推荐这款花茶,是因为茶饮中的紫罗兰和薰衣草这两种材料有安神、静心的功效,能够更好地帮助女人们入眠。

  2、茉莉花甘菊茶

  将15克茉莉花和10克薰衣草以及7克洋甘菊洗净,之后用棉布将三种材料包起来,再用线缝住制成茶包,最后将自制的茶包放入杯子或是碗中,再加一些开水并且加盖子泡个五到十五分钟就可以了,或者说等到你闻到茶香后就可以开盖饮用。

  之所以推荐这款花茶,是因为茶饮中有能镇静神经的茉莉花、有助眠的薰衣草和洋甘菊。喝这款茶能够安抚女人的情绪,帮助女人们更好地入眠。

  看了这么多有助缓解失眠的方法,女人们觉得怎么样呢?如果有用的话,要坚持下去哟。

上一篇:去颈纹有妙招 试试这些按摩手法
下一篇:女人厌倦婚姻会有暗示 调节好心态很重要

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《睡不好让女人很痛苦 小诀窍教你赶走失眠》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报