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孕妇嘴馋吃哪种零食好 推荐两种食物

2018-06-08 10:10 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  孕期的时候,女人们往往很容易肚子饿,嘴巴馋,动不动就想要吃东西,可是她们的身体比较特殊,需要重点保护,所以说,吃的东西需要认真挑选。小编提醒,想要解馋的话,可以考虑吃这些零食,好吃又不会伤害身体。而且也不用花多少钱,因此,用于这方面的金钱支出也不会很多。

孕妇嘴馋吃哪种零食好 孕期饮食禁忌有哪些 孕期有哪些饮食禁忌

  孕妇嘴馋吃哪种零食好

  1、葡萄

  这种零食随处可见,普通的商店就能买到,而且三四块钱就能买到一大包。孕期想要吃的东西的话,不妨买些葡萄干吧。之所以推荐这款零食,是因为其含有特别高含量的铁,对于预防孕期血液不足很有效果哟。

  建议可以做成粥食用,好吃又容易下咽,又能快速消化,迅速为身体补充营养。具体的做法如下:

  用量器量出适量的大米和小米,要分别洗净。然后把提前在店内买好60克的葡萄干,用水洗干净。之后将它们一同放入电饭煲中,倒入一部分水之后,再按下电饭煲的“煮粥”按键就好了。之后只要等待其煮熟后跳转为保温模式就可以了,保温之后先静待几分钟,不然电饭煲不容易打开。

  2、大枣

  这种可是补身的佳品,孕期适量吃有助女人们强健身体。因为其维生素C的含量很高,还有不少的铁质,这些营养都是孕期女人必需的养分。所以说,女人们在孕期的时候要吃些大枣哟。

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  建议可以搭配冰糖做成汤饮用,做法同样很简单,孕期女人们可以来学习一下:

  准备好几粒大枣,提前把它的果核弄掉,然后清洗干净。之后往锅里倒水(水量自己决定,为了味道更为浓郁建议要放太多,根据红枣的数量增减),然后加入大枣果肉,先开大火煮滚然后将火调小熬煮(半小时左右)。最后一步是加些碎冰糖进去,等起融化就可以直接饮用了。

  这两种食物对于孕期女人来说,可是补身的佳品,但是要牢记不能过量吃,因为吃多了对身体并没有好处,反而会增加身体的负担。若是要吃它们的话,一定要注意每天都分量食用,达到一定的量之后,就要暂停食用了。

  孕期要牢记的饮食禁忌

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  1、忌高糖饮食

  孕期的时候很多女人的口味会变,比如说有人会特别喜爱吃甜食,因此,每天都摄入各种高糖成分的食物,经常这样吃的话,对身体没有益处的。因为体内含有的糖分过多的话,会使得人体的免疫力变弱。同样孕期经常食用高糖饮食的话,就会使得孕妇的抗病的能力降低,一旦被细菌或是病菌感染了,除了伤害自身之外,也不利于优生哟。

  因此,孕期女人们就算你很想吃甜的,最好选择低糖的,为了健康着想还是远离高糖饮食比较好。省得身体受伤,健康受损。

  2、忌食螃蟹

  螃蟹很多女人都爱吃,因为其肉质十分的鲜美。对于女人来说,非特殊时期吃一吃,可以一饱口福。但是在孕期吃就不大好了。因为其性寒凉,吃了有助活血化瘀,很容易让胎气大动,一下子吃很多的话,甚至还有流产的可能性发生。

  再者不少螃蟹并非天然成长的,人工养殖的螃蟹往往会使用催生素,吃了螃蟹就意味着这些激素会进入体内,如此一来,使得孕期的女人出现激素失衡的情况,对其自身和腹中宝宝都不好。

  所以说,女人们在孕期的时候,要忌口螃蟹,能忍则忍,不能忍就少吃点,尤其是蟹脚建议一定不要吃哟。

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