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孕妇要保护自己更要保护胎儿 这些小技巧助你保

2020-10-02 06:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  孕期是女人很重要的人生阶段,没有做好保健的话,受到损伤的不仅仅是孕妇,还会影响胎儿的发育和生长。所以说,孕期特别重要,必须想法子保健。这就需要孕妇们做好各方面的准备措施,那么孕妇该如何保健身体呢?怀孕了女人们,赶紧花点时间来瞧瞧。

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  孕妇该如何保健身体

  1、适量运动

  孕妇是特殊人群,部分孕妇随便动一下,就导致了流产,所以不少孕妇害怕自己也出现这样的情况,变得不敢运动。其实,孕期是可以运动的,但是要选择轻缓、柔和的运动,比如说散散步、练习简单的瑜伽等等。孕期适当运动可以增强孕妇的体力,届时生产的时候,才有足够的体力将孩子生下来。

  但是有先兆流产习惯性流产的女人,则不适合运动,最好是卧床保胎。因为这两种情况很容易造成流产的,尤其是已经有过流产经历的女人们,更是要注意。因为她们流产的概率要比一般的孕妇高很多。

  2、注意环境

  孕妇要多注意周边的环境,不能再嘈杂、空气质量差的地方多待。所以说,自己所住的房子周边有人在装修,或者说时常能够听到震耳欲聋的广场舞音乐的话。建议回老家或者说娘家养胎,因为嘈杂的环境会影响孕妇的睡眠,进而损伤胎儿健康,不利于其发育。

  空气质量差的地方也不要去,以免通过呼吸道吸入体内,造成呼吸道感染。尤其是患有鼻炎的孕妇,鼻腔被脏东西刺激之后,容易打喷嚏甚至诱发鼻炎,会给孕妇带来众多的不适。

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  3、及时补充营养

  胎儿的营养来源于母体,所以说,孕妇需要补充足够的营养物质,胎儿才能有足够的营养来源。初期的时候,容易有孕吐反应,建议吃清淡一些的食物,不要碰刺激性强的食物,以免加重恶心感。

  当孕吐缓解之后,进食富含营养的食物,比如说鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等,同时也要多吃蔬菜,补充膳食纤维,以免诱发孕期便秘问题。

  4、多休息

  随着月份的增加,孕妇的肚子会越来越大,孕妇会越来越容易累。建议孕妇要多休息,让自己拥有足够的睡眠,从而缓解疲劳。尤其是当女人们出现头晕、头痛等不适的时候,更是应该通过休息缓解。

  当然休息好了以后,也要适当走动,不能一直躺着。完全没有活动的话,身体容易堆积脂肪,导致肥胖出现,体力也会下降。这样子的话,反而更容易累。

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  孕妇不能做哪些美容项目

  1、祛斑

  不少女人怀孕之后,会出现脸上长斑的情况。对于爱美的女人来说,这是无法容忍的。因此会选择去美容院祛斑,请记住孕妇不适合做祛斑美容项目。因为大部分的祛斑霜中,都含有大量的化学物质和激素,比如说汞元素、铅元素等,长期使用的话,会导致胎儿发育出现问题,出现畸形胎儿。

  2、脱毛

  怀孕之后体内激素会有很大的变化,一些女人出现毛发变多变长的情况,爱美的她们选择去美容院脱毛。这种行为是不对的,因为脱毛剂中含有化学成分,被身体吸收之后,容易影响胎儿的健康。就算使用电针脱毛也会对胎儿发育造成影响,因为电流会刺激孕妇身体,进而对胎儿产生伤害。

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