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排毒食物大搜罗 想要排毒养颜就要多吃

2019-07-16 06:24 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  人体内的毒素过多时,女人们就容易长斑、长痘,总而言之,体内有毒素就要及时排毒。所以说,对于女人来说,该如何排毒呢?小编觉得可以从吃的方面下手,不仅能吃到好东西,还能排毒,很是不错。

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  女人排毒养颜吃什么

  1、红豆

  红豆吃了能够增加肠胃蠕动的速度,有助减少便秘促进排尿,这样子一部分毒素就能够跟着粪便、尿液一起被排出来。所以说,建议用红豆煮汤食用,多喝汤还能解渴补充水分。

  吃法:准备好1小碗红豆,临睡前洗好放盆中,再加入热水加盖泡一晚上。到了第二天的时候,再将红豆捞出来放入电饭锅中,加些清水炖煮。直至红豆都煮烂了以后,加些白糖一起煮五分钟,就可以倒出来食用了。

  2、胡萝卜

  这种蔬菜有助改善便秘,而且还含有很多的β-胡萝卜素,这种元素能够中和毒素。

  吃法:准备好1根胡萝卜,半颗西兰花,之后将它们清洗干净。洗好了以后,将胡萝卜斜斜地切成椭圆偏,再将西兰花切成小颗的。然后洗好锅并且加油烧热,先将胡萝卜放锅中爆炒一两分钟,再倒入西兰花一起翻炒。为了避免炒糊了,要加些清水煮一下,全部煮熟了以后,再加盐、味精、另外加点油继续翻炒,等调味料炒匀了就可以吃了。

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  3、地瓜

  其含有纤维质,吃起来松软容易消化,吃完了以后能够促进肠胃蠕动,帮助粪便排出身体。其中地瓜有白色的,吃起来比较干燥。还有是红色的,吃起来软软的。

  吃法:将地瓜的外皮清洗干净,之后往锅中放入架子,再将地瓜一根一根摆在架子上,然后往锅里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已经清洗干净了,所以说,吃的时候,可以连皮一起吃的。

  4、苡米

  吃它能够促进全身的血液循环,同时还能增强水分代谢,从而让体内的毒素更好地排出来。平日里建议多喝点苡米粥或是苡米汤,都能起到好的效果。

  吃法:准备好适量得苡米和绿豆,将它们全部洗干净以后,一起放入电饭锅里面,再就加入多一些的清水,直接煮烂,就可以加些白糖一起食用了。

  5、绿豆

  其具有清热解毒的、解暑利尿的效果,夏季吃它是最合适的。平日里将其直接加水煮熟,然后喝汤吃绿豆,所起到的排毒效果也挺不错的。当然,想要起到好的排毒效果,建议喝刚煮滚时,颜色比较绿的汤水。

  吃法:将绿豆洗好,放入锅中加清水炖煮,等到绿豆煮烂了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出锅了,等到汤水变温了以后,再倒一些蜂蜜进去,用勺子搅一搅就可以吃了。

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  女人排毒养颜的方法

  1、运动

  平日里多运动,通排出汗液的方式,将身体内的毒素排出来。所以说,女人们平日里不能太懒,应该制定规律的运动计划,之后严格按照计划运动,锻炼自己的四肢。

  2、泡脚

  泡脚的时候,人体会大量出汗,这样子毛孔疏泄能力很强,同样的一部分毒素就会汗液通过毛孔排出来了。所以说,女人们平日里还要养成泡热水脚的习惯,但是注意了,经期的时候就不能泡了。因为热气进入身体之后,气血循环会加快,很容易出现经血量变多的问题。

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