| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 女性保健 > 塑身大本营 > 你以为你在减肥变美 其实你在悄悄变胖

你以为你在减肥变美 其实你在悄悄变胖

2018-01-13 06:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  你通常是怎么减肥的?是每天多跑两公里?还是晚餐少吃一碗饭?这一次你能做到这样,那么下一次呢?其实减肥最糟糕的莫过于你对自己形成了一种错误的认识。减肥失败,都是因为自己不够努力和无法坚持。而事实上,减肥的过程十分的曲折与坎坷,个人的努力能决定的只是一小部分,比如遇到减肥平台期你是怎么对待的?这个时候也许不需要你多努力,只需要耐心等待就可以。世间有些鸿沟是需要靠时间去抚平的。

怎么减肥才能瘦下去 正确的减肥方法有哪些 节食都有哪些危害

  如果你把减重当成你减肥的目的,那么当你无法实现这个愿望的时候就会大受打击,与此同时,你并不能意识到自己正在进步。比如你通过运动减肥,虽然体重没有降下来,但是体力却变好了,整个人也开朗了很多。对体重下降的执着会导致你不断的给自己施加一些不必要的压力,知道你彻底崩溃为止。

  如果你真的是因为太胖想要减肥的话,那么就不要以甩掉体重为目的,而是应该以改变现在的不良生活,并且过渡到健康生活的过程。如果你把自己当成一个正在改善自己身材和生活习惯的人,那么平台期对你来说只是过个暑假而已。

  每个人在开始学习新事物的时候,都是求知若渴,恨不得马上就学完全部的知识。智商高聪明的人很快就能抓到诀窍,进步神速,而自己研究了半天还是懵懵懂懂,所以只能一步一个脚印慢慢来。

怎么减肥才能瘦下去 正确的减肥方法有哪些 节食都有哪些危害

  除了改变自己的生活习惯外,运动习惯也要改变

  在25岁之前,你只需要节食一周加上跳跳舞就能轻轻松松减掉5斤的赘肉,但是过了25岁之后这5斤的赘肉就像焊接在你身上一样,怎么甩都甩不掉。所以,对于过了25岁的人来说,不能只想怎么减轻体重,更多的则是应该考虑如何避免身上脂肪的过多堆积。

怎么减肥才能瘦下去 正确的减肥方法有哪些 节食都有哪些危害

  防止肥胖的第一步是做体育运动,运动可以很明显的消耗掉体内多余的热量,比如慢跑、快走或者散步等等,这些中低强度的运动可以很有效的加速你的新陈代谢。这些运动消耗的热量虽然不多,但是只要长期坚持就能取到很好的效果。

  不要乱节食

  节食不能长期坚持,很多人喜欢搞那种突击性节食,这样不仅有害身体健康,也很容易就半途而废,且在突击节食后的两天身体就会开始产生饥饿感,如果不能及时进食就有可能出现身体的新陈代谢下降。更加糟糕的是,节食减下去的脂肪少的可能,更多的是体液以及肌肉的流失。

上一篇:25岁之后想保持身材要注意这2点
下一篇:你是微胖还是真胖?看着4点就知道

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《你以为你在减肥变美 其实你在悄悄变胖》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报