| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 女性保健 > 塑身大本营 > 睡前吃什么可以减肥 吃对食物不惧胖

睡前吃什么可以减肥 吃对食物不惧胖

2018-01-23 06:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  减肥不用说相信大家是每个人心中都想做到的一件事情,但是减肥哪有那么容易,尤其是在睡前的时候是非常的饿的,其实只要你吃对了东西,不用担心会长肉肉的哦。那么睡前吃什么减肥最快呢?下面就为你推荐5种不怕胖的食物哦。

睡前吃什么可以减肥 睡前吃什么不会胖 想要不长胖吃什么食物好

  睡前吃什么减肥

  蜂蜜

  蜂蜜作为我们日常生活中经常会食用的一种滋补品,其实在晚上食用的话是不会胖的,蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动,还有调理肠胃的效果,排出体内毒素改善便秘的状况,并且蜂蜜的卡路里非常低,因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不仅排毒养颜,还能帮助燃烧脂肪哦。

  牛奶

  在睡前的时候喝一点牛奶也是非常好的,每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有助于睡眠质量还有很好的减肥效果哦。牛奶中含有丰富的钙质,其中的蛋白质不仅能够很快被消化吸收,也不会给消化带来负担,不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。

睡前吃什么可以减肥 睡前吃什么不会胖 想要不长胖吃什么食物好

  燕麦

  在睡前的时候吃一些燕麦也是比较好的一种减肥方式,燕麦中含有丰富的膳食纤维,能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外,减去体内多余的脂肪,燕麦中还含有丰富的维生素B,不仅降血糖,还能促进新陈代谢达到减肥的功效哦。

  杏仁

  杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C,其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂,睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶,不仅饱腹,还不怕长胖哦。

  消化饼

  消化饼是用全麦、燕麦为主要原料加工制成,并且热量很低,含有丰富的纤维和酵素,有助于排出宿便,减轻体重,是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。

  木瓜沙拉

  木瓜含有独特的蛋白分解酵素,关于排除吃肉积聚的脂肪非常有效,而且它含有的果胶成分,关于清洗肠道非常有利。

  红豆粥

  红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增多排尿的频率,关于防治便秘非常有利,从而到达排除下身脂肪的目的。因而不妨喝些红豆粥。

  奇异果

  奇异果不光含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,因而能够很好地加快人体脂肪的分解,减轻脂肪的积聚。

睡前吃什么可以减肥 睡前吃什么不会胖 想要不长胖吃什么食物好

  香蕉木瓜酸奶

  将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起,不光能够为人体补充充足的营养,还为人体补充一定的能量,关于延迟人的饥饿感是非常有利的。

  鲜果汁

  原料:2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬。

  做法:先将以上原料洗干净后,放在一起榨成果汁即可。

  功能:这款果汁含有丰富的维生素C,不光减肥还美容。

  柚子葡萄

  原料:3个柚子、数颗葡萄、适量蜂蜜。

  做法:将柚子剥皮后,与洗干净的葡萄放在榨汁机中榨成果汁,最后加入2汤匙蜂蜜即可。

  黄瓜汁

  原料:1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷。

  做法:将以上原料放在榨汁机中榨成清凉的黄瓜汁即可。

  功能:既消暑又解乏。(参考网站:寻医问药)

上一篇:基础代谢率到底有多重要 这两点告诉你
下一篇:冬天怎么吃不长胖 推荐7种减肥利器

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《睡前吃什么可以减肥 吃对食物不惧胖》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报