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减肥成功的标准是什么 小心这3个深坑

2018-05-31 09:17 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  随着网络的发展,我们和朋友之间的距离也被拉的很近。就算朋友不在身边也可以了解到她们的一些生活轨迹。比如减肥这件事情,就经常在朋友圈看到类似于:明天要开始减肥,请大家监督减肥成果,还有的养颜10天要瘦下15斤的,小编真的是被这些朋友的真诚给打动了。

减肥成功的标准是什么 怎么知道自己的减肥是否成功 减肥的误区有哪些

  可是什么样的才算减肥成功呢?下面这几个深坑要小心。

  减肥需要与个明确的目标,就像我们的工作一样,需要有个确却的目标才能成长的更快。但是有些错误的减肥成功误区却在一直耽误着我们,下面跟着小编一起来看下。

  1、体重不过百

  很多女生都对“好女不过百”深信不疑,好像只有体重不超过100斤才能证明自己的好身材,但是这个“好”到底是好在哪里呢?

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  瘦的人不一定身材就好,瘦的干瘪瘪的,看起来跟一个没发育成熟的小孩一样,有什么好羡慕的呢?还有的人,本身骨架小,所以体重不高,但是身上的体脂率却高的吓人,给人的整体感觉也是很糟糕的。相反的,体重高,身材也不一定就是不好。人人知道超模米兰达可儿是个大码模特,但是人家身材差了吗?身高175体重56kg,身材简直是不要太好。

  所以减肥看体重不如看围度,三围的变化,才是你需要关注的。

  2、减肥速度快

  现在的人做事情都追求快,闪婚闪离,评论抢沙发,减肥要月瘦10斤,恨不得睡一觉就瘦回原来很小只的样子。想要快速瘦下去的心情我们都可以理解,但是做人也要实际点好吧。

  现在市场上的很多商家为了利益一味的吹捧自己的产品,而这些所谓的减肥神器,不仅会快速的降低我们的体重还会降低我们的基础代谢率,且复胖的可能性高达百分之九十,真的是烧钱又伤身啊。

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  3、看短期效果

  很多人减肥看到的都只是眼前的效果,于是采用节食、吃减肥药等减肥方式,但是这种方法最后只会导致瘦下去了又胖起来了,如此反复最后出现恶性循环。

  那么怎么样才算瘦下去呢?

  达到目标体脂率

  之前我们说过,衡量一个人是否减肥成功跟体重没什么关系,而是跟体脂率有关。所以,想要看自己是不是真的瘦下去了,看看自己的体脂率有没有减少就可以了。

  但是体脂率太高或者是太低都不好,一般来说,一个成年女性的体脂率达到18%-25%就可以。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

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