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男性贫血会有哪些危害?补血的食物有哪些?

2018-08-08 06:15 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

不仅仅女性会贫血,男士也容易出现贫血的现象,当男性出现贫血时会影响食欲、记忆力减退、精神不振、影响睡眠,甚至会导致性功能下降,那就来说一下贫血的危害有哪些吧。

男性贫血的危害有哪些?

1、会影响食欲

当男性气血不足时直接影响消化功能,从而出现了消化不良的症状,导致男性食欲下降,随着时间的推移,男性身体会变得更加的瘦弱。

2、记忆力减退

当男性气血不足时,大脑得到的血液供应量也会不足,直接危害了大脑的健康,导致大脑活力下降,记忆力减退。

3、性功能下降

男性气血不足时也会直接危害性功能,比如出现阳痿早泄等性功能的障碍,导致了性功能的下降,直接影响了性生活的质量。

4、精神不振

气血不足的男性容易感觉到全身疲劳、精神比较差。同时也会影响到睡眠,导致失眠多梦,降低了睡眠质量。

男性吃哪些食物可以补血?

1、黑豆

男性朋友可以适当的吃黑豆,黑豆具有益肾化血的功效,同时也可以增强脾胃的运化功能,如果血虚或者肾虚的男性可以多吃些黑豆,能够增强活力,抗衰老。

2、胡萝卜

胡萝卜具有改善肾虚补血的功效,能够补血养肝、补中下气,特别适合于肝血虚亏引起的夜盲症、视力下降等,所以男性朋友可以多吃一些胡萝卜具有补血的功效。

3、南瓜

南瓜里面含有大量的植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素、锌、铁、必须的氨基酸,能够帮助红血球的正常运行,锌可以促进红血球的生成,铁质能够制造更多的血红蛋白都是补血的营养元素。

4、黑芝麻

黑芝麻可以入肾,具有益肝养发、补血明目的功效,适当的吃芝麻可以促进肾部生血、脾胃统血的功能。

5、红枣

红枣不仅仅适合女性服用,男性服用红枣也具有补气血的功效,里面含有大量的铁元素可以为身体制造更好的血红细胞,每天吃10颗大枣或者每天早餐选择红枣小米粥。

温馨提示

当男性出现贫血时可以多吃一些补血的食物,每天可以吃十颗花生、十颗大枣来补血,另外也应该多锻炼身体,促进全身的血液循环,提高了新陈代谢的速度。

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