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男性要改掉哪些坏习惯?这几个建议要改

2019-07-27 06:14 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

因为男性工作比较繁忙,所以,不会注重生活中的小细节,如果坚持有很脏的生活习惯,会对胃肠道、肺部以及肝脏带来损伤,所以,男性要做好警惕。

男性要改掉哪些坏习惯?

1、吃不干不净的食物

当食物掉在地上或者桌面上会非常可惜,部分男性会直接捡起来吃,他们认为只要5秒钟把食物捡起来就安全,其实不然。食物掉在地上后只需要两秒钟的时间,就会受到细菌和病毒的污染,所以,掉在地上的东西必须要扔掉,不能因为可惜而影响了胃肠道,甚至引起食物中毒。

2、睡觉前没有刷牙

众所周知,睡觉前的刷牙是至关重要的,不仅仅能够清除口腔里面的食物残渣,同时也保护牙齿,防止龋齿以及牙周疾病的产生,也能提高睡眠质量。在睡眠的过程中会减少唾液的分泌,唾液正好具有有杀菌的功效,睡觉前没有好好刷牙的话会让细菌趁虚进入口腔里面,从而导致口腔疾病。经过研究表明引起牙周疾病的菌群,会对心脏血管以及肾脏带来一定的伤害。

3、只是冲凉不洗澡

睡觉前,洗温水浴能够让全身的关节以及肌肉得到松弛,加快血液循环的速度,提高睡眠质量。如果出汗多只是用水冲的话,洗不干净会让大量细菌滞留,长时间滞留会引起皮肤疾病。夏季必须要仔细洗澡,这样才能够及时清除引起细菌滋生的汗液,尤其是仔细清洗腹股沟处和腋窝。

4、饭前便后没有洗手的好习惯

从小老师就教育我们要养成饭前便后洗手的好习惯,尽量使用肥皂来洗手,这样能够去除手上90%以上的细菌。上完厕所使用卫生纸擦拭的时候,受伤会沾染大肠杆菌,容易出现细菌感染。必须使用肥皂洗完手之后再使用流水冲洗干净。

5、没有勤换内衣内裤

其实人们的内裤很脏,即使每次大便后做好局部的清洁和卫生,也会有适当的粪便在内裤上存留,时间久了,会滋生大量细菌病毒以及寄生虫,从而诱发相关的疾病。内衣内裤要勤换勤洗,尤其是在炎热的夏季,一天更换一次。

温馨提示

男性在夏季必须要注意个人卫生,不能光脚走路,因为脚上有丰富的汗腺容易出汗,处于潮湿高温的环境有利于细菌滋生,长时间下去可能会出现脚癣。

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