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喝酒了还要去跑步?小心带来这几种致命危害

2019-11-03 06:15 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

跑步是最佳的减肥运动,很多人都有长期跑步的习惯,虽然在刚开始的时候坚持跑步很是痛苦,但是在适应了之后,每天不跑步就仿佛失去了什么东西,非常不习惯。所以有些人为了坚持跑步,在喝酒了之后也一点也不耽误的去跑步,这样危害是非常大的。接下来就让我们一起来了解一下,喝完酒跑步的危害有哪些。

喝完酒跑步有哪些危害呢?

1、肌肉特别的酸痛

喝完酒之后,即使不跑步,第二天浑身也会非常的酸疼,更别说跑步了。酒精会促使肌肉的疲劳,会使肌肉变得更加松弛,肌张力也会有所下降。如果喝完酒以后去跑步,人体的肌肉就会释放大量的乳酸,第二天肌肉酸痛会非常厉害,甚至要缓一周多才能缓过来。

2、出现脱水的症状

喝完酒通常会感到非常的口渴,这是因为人体需要补充足够的水分来缓解酒精的浓度,本身就处于一个缺水的状态,如果这时候再去跑步,出了很多汗,使缺水的情况更加严重,就会出现脱水的症状,患者会感觉更加的疲劳,还会有其他不适的感觉出现。所以,喝酒之后大量的补充水分,休息比运动对身体好。

3、危害心脏健康

喝酒之后人的心率会很快,血压会升高,心脏的负担本来就严重,这时候如果再去运动,不管是舒缓的运动也好,还是激烈的运动也好,心脏的负担会变得更加的重。另外,酒精能够抑制心肌的收缩,喝酒之后心跳会更加的快,如果这时候运动,就会是患上心脏病的风险更加的大。

4、容易发生危险

酒精本身就能麻醉人的神经,喝完酒之后,人们会比较的嗜睡,反应也会更加的迟钝,如果这时候去跑步,尤其是去户外跑步就比较容易发生危险和意外。喝完酒之后跑步根本就无法集中注意力,如果是复杂的路况更是应付不来,特别是现在天气比较寒冷,在室外跑步的时候不小心摔倒,人们因为瞌睡导致在户外睡着是非常危险的,甚至会把人冻死,这种意外事件在北方的冬天屡屡发生。

追求美的欲望无可厚非,坚持跑步并不意味着每天都要去跑步,喝完酒之后的身体状况是不适合去跑步的,这时候就要在家休息,等酒完全醒了或者休息好了再开始运动计划也不迟。

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