| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 男性健康 > 生理健康 > 肥胖白领怎么办 5个妙招轻松瘦肚子

肥胖白领怎么办 5个妙招轻松瘦肚子

2018-05-31 09:17 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  你有没有发现一个问题,那就是你身边的同学或者同事,在工作了几年之后,慢慢的就变胖了 ,而大肚子则是最大的标志,而这个情况是在白领男士里面是非常常见的事情。而今天小编就要跟大家讲解几个可以帮助白领减掉大肚子的方法,如果你想要甩掉大肚子的话,就不妨花点时间跟小编一起来看看本文章吧。

如何减肥 减肥有什么方法 减肥吃什么

  减掉大肚子的方法

  不吃零食宵夜

  俗话说,马无夜草不肥。而这个也是导致肥胖的一个主要原因。现在白领在白天的时候都是在上班,基本都没什么时候做自己想要做的事情。而到了晚上就是自己的自由时间了,并且很多人到了晚上就会选择吃宵夜跟零食,但是这样就会导致人体的热量摄入过多,从而出现肥胖的情况。所以想要减掉肚子的话就要从现在开始就不要再吃零食跟宵夜了。

  三餐吃到7分饱

  凡事要适量,饮食也是一样。我们人如果每天吃得够多的话,就肯定会出现体内摄入过多的热量,这些热量会转变成为脂肪,让我们慢慢的变胖。所以想要减肥的话,就差不多在每餐吃到7分饱,保证人体可以摄取到足够的营养即可,不用吃得太多。

如何减肥 减肥有什么方法 减肥吃什么

  做些简米斯特和皮特必败单的运动

  在下班的时候,可以做下简单的运动,比如跑步、散步或者跳绳这些非剧烈的运动。这样可以适量的消耗体内的脂肪。如果运动太少会起不到作用,而运动太过剧烈的话,则会让我们人体的饥饿感增大,到时候吃的东西就更多了,这样根据就无法减肥,还可能会变得更胖。

如何减肥 减肥有什么方法 减肥吃什么

  不吃高热量的食物

  导致肥胖的原因基本是因为没有运动跟摄入高热量的食物,而摄入高热量的食物则是占据了一大部分。比较常见的高热量食物有甜品跟油炸的食物,如果真的要减肥,这些食物肯定是不能再碰的,不然肯定是没有办法起到减肥的作用。

  不喝啤酒

  下班的时候喝啤酒不仅可以起到缓解疲劳的作用,在夏天的时候还能帮助我们降暑,但是这个算是现在很多白领啤酒肚的原因。因为当我们喝啤酒的话,是会增强我们的食欲,导致我们在晚上的时候摄取过多的食物。另外啤酒也算是高热量的食物,摄入过多,肯定是会导致肥胖,让肚子越变越大的。如果你真的想减掉肚子,啤酒这东西还是不要喝为好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

上一篇:爸爸年龄越大 生的孩子智力越低
下一篇:男人想当爸 4种食物不能碰

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《肥胖白领怎么办 5个妙招轻松瘦肚子》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报