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健康科普 疲乏无力先从填精髓治起

2018-11-07 06:36 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

上了年纪最大的困扰就是精神不济、疲乏无力且懒言少动。

很多来看病的老人家都以为是年纪大了,吸收不好,营养跟不上,其实不然。这是肾阴虚症,根治得从填精髓开始。

精髓是什么呢?

精泛指构成人体和维持生命活动的精微物质,是“生之本也”;

精分先天之精和后天之精,先天之精来源于父母,后天之精则来源于食物生化,藏于肾中,《素问.上古天真论》就有说“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之”,所以精又称为肾精,精生髓,故精髓不分家。

精不足会怎么样呢?

精不足,则肾虚。肾主水,主升泻,对调节体内水液平衡有极大作用,肾虚,则水液运转不畅,不能润养五脏。

故出现内热、头晕耳鸣、腰膝酸软的肾阳虚症或是出现疲乏无力、形寒肢冷、腰膝酸软、乌发早华的肾阴虚症。

所以,治疗诸如疲乏无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等中老年病症,首先要填精髓,使肾精充足、肾气强健。

接下来要来讲讲怎么样填补肾精。

按摩是个好方法——脚心按摩法

为什么是脚?

人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);

而脚心有个涌泉穴直通肾经,可使浊气下降,经常按摩可益精补肾,强身健体,防止早衰,并对疲乏无力、腰膝酸软等衰老症有一定疗效。

按摩方法:先用39℃~42℃温水泡脚15—20分钟至全身发热、微微出汗后再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

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