| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 保健 > 生理疾病 > 医学课堂 > 少看电视多活动:生活方式对老年人精神健康的

少看电视多活动:生活方式对老年人精神健康的

2018-08-08 06:36 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

医脉通导读


本项前瞻性队列研究显示,看电视时间与老年女性的抑郁水平呈正相关,而体力活动对老年男性及女性的精神健康具有保护效应。


尽管上述结果仍需进一步复制,但少看电视多活动,包括“动脑子”的活动,对于老年人尤其是老年女性的精神健康具有重要意义。


医脉通编译,未经授权请勿转载。


越来越多的证据显示,久坐(Sedentary behaviors)的生活方式可显著影响躯体及心理健康。作为研究证据最为丰富的久坐行为,看电视与肥胖、心血管疾病、2型糖尿病、癌症、入院、全因死亡等一系列躯体不良转归显著相关;另有meta分析显示,看电视与抑郁风险的升高相关。


对于老年人而言,各种久坐行为常占据生活的大部分时间,尤其是看电视。然而,专门探讨老年人久坐对精神健康影响的证据很少,且结论并不一致。另外,针对各种形式的娱乐性体力活动(rPA)与老年人精神健康的相关性,目前人们的了解多停留在“应该有好处”的水平,具体同样有待进一步探讨。


研究简介


基于来自Seniors-ENRICA队列的数据,来自西班牙的一组研究者开展了一项研究,旨在探讨看电视、其他久坐行为及身体锻炼与老年人抑郁症状及心理痛苦(psychological distress)的相关性。本项研究于7月24日在线发表于Depress Anxiety.。


2008-2010年间,Seniors-ENRICA队列纳入了2,614名居住于社区的60岁及以上老年人。研究者于2012年(基线)通过问卷获取了该队列久坐、体力活动及其他健康行为的信息,于2012年及2015年使用老年抑郁量表(GDS-10)及一般健康问卷(GHQ-12)评估了研究队列的抑郁症状及心理痛苦水平,并分析了生活方式与心理健康转归的相关性。


研究中,久坐包括看电视、通勤、使用电脑、晒太阳、听音乐(通勤之外的时间)、阅读(通勤之外的时间);基于每周从事上述活动的时间,研究者将男女受试者各分为三组,即久坐时间最长、居中及最短。体力活动包括步行、骑自行车、其他一些运动(如跑步等),以及打扫卫生等家务劳动;其中,步行及家务活的能量代谢当量(MET,反映运动强度)为3.0,园艺、修理、步行/运动的MET分别为4.0、4.5和6.0。


研究结果


2015年随访结束时,原始队列中共有176人去世,617人失访,最终样本量为1,821人。


基线时,Seniors-ENRICA队列中的男性及女性每天看电视的时间分别为2.6小时和2.Doc McStuffins9小时,每天从事其他久坐行为的时间分别为2.4小时和1.4小时。相比于男性,女性的抑郁症状及心理痛苦水平更高。主要分析结果如下:


看电视


调整重要的混杂因素后,老年女性看电视的时间与抑郁水平呈正相关:随着看电视时间的延长(最短→居中→最长),受试者的GDS-10得分逐渐升高(P-trend: <0.01),趋势性检验提示具有统计学意义。相比于每天看电视时间<1.3小时的同龄人,每天看电视时间>3小时的老年女性GDS-10平均得分高0.37分。


然而,上述趋势在老年男性中不成立(P-trend: 0.16)。


其他久坐行为


同样是老年女性,其他久坐行为的时间与抑郁(P-trend: 0.01)及心理痛苦水平(P-trend: 0.05)均呈负相关,趋势性检验提示具有统计学意义,且主要由阅读、使用电脑、通勤驱动。上述趋势在老年男性中同样不成立。


值得注意的是,其他久坐行为的保护效应似乎在看电视时间较少的老年女性中尤为明显,提示长时间看电视对老年女性的“双重损害”。


体力活动


无论男性还是女性,体力活动的累计强度更高,包括步行、体育活动及自己动手(DIY)的家务活动,均与更低的抑郁及心理痛苦水平相关。


结论


本项针对社区老年人的前瞻性纵向研究显示,老年女性看电视的时间与抑郁水平呈正相关,而老年男性则无此现象。事实上,不同久坐行为对精神健康的影响存在差异:“认知主动参与”的久坐,包括阅读和使用电脑,对精神健康具有积极效应;另一些“被动”的久坐,包括看电视、听音乐、晒太阳则无此效应。此外,体力活动对精神健康具有全面的保护效应,且这一效应横跨不同性别。


尽管存在某些局限性,结果仍需日后研究进一步加以确认,但目前看来,少看电视多活动,包括“动脑子”的活动,对于老年人尤其是老年女性的精神健康可能具有重要意义。


文献索引:Andrade-Gómez E, Martínez-Gómez D, Rodríguez-Artalejo F, García-Esquinas E. Sedentary behaviors, physical activity, and changes in depression and psychological distress symptoms in older adults. Depress Anxiety. 2018; 1–14. https://doi.org/10.1002/da.22804

上一篇:少看电视多活动:生活方式对老年人精神健康的
下一篇:华琦教授:老年波动性高血压的治疗,这几张流

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《少看电视多活动:生活方式对老年人精神健康的》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报