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自我按摩保健康复法简介(八)

2017-08-18 18:29 | 来源:江西中医学院 教授 贺绍 | 责任编辑:本站编辑

高血压病是指以体循环动脉压升高,尤其是以舒张压持续升高为特点的一种全身性慢性血管疾病而言,本病多见于中、老年人,多因大脑皮质功能紊乱引起全身小动脉的阻力增加所致。临床表现常为颈后或头部涨痛、头晕、眼花、流鼻血、心慌或胸闷等,后期尚可发现心、脑、肾方面的症状,测量血压可见舒张压在90毫米汞柱(12千帕)以上,收缩压也常超过140毫米汞柱(18.7千帕)以上。采用柔术自我按摩方法,对于原发性高血压病可收降低血压、减轻症状之效,现将自我按摩方法介绍于下: 1、取坐位或仰卧位,以一手手掌贴于腹部,另一手手掌叠加于前手手背,按顺、反时针方向施以双手加力掌摩法各1分钟(图一)。 2、双手握拳,拇指跷起,以双手拇指指端罗纹面同时点按双侧梁门穴(在脐上4寸,中脘穴旁开2寸)2分钟,然后再着重点按右侧梁门穴3分钟。因此穴是降血压之要穴(图二)。 3、以双手拇指指端罗纹面同时按压第六颈椎两侧旁开2寸的血压点1分钟(图三),以感到头部轻微涨痛为宜。 4、双手2-5指并齐,以2-5指指腹同时自双侧太阳穴起至风池穴止,施以揉推5-6遍。再用双手五指同时抓拿头顶及头两侧多次,最后以一手拇指指端罗纹面依次揉、摩两足底涌泉穴各1分钟(图四),结束手法。

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