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能吃抗打还瘦成蚂蚱的路飞,易瘦体质羡煞旁人

2017-12-08 06:35 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  最近在追海贼王,作为吃货一枚的小编,最关注的不是里面精彩的打斗场面,而是路飞的吃饭戏码。路飞最爱吃大肉棒,饭量比船员的总和还多,老爱抢吃。路飞开打前要吃饭补充能量,打完后要吃饭恢复能量,这种能吃抗打还瘦成蚂蚱的体质,简直不要太羡慕。现实生活中确实存在这种干吃不胖的易瘦体质。

  喜欢看吃播的都知道,一般做大胃王吃播的都是长得很瘦看似“正常人”的俊男美女,但在视频里面,他们动不动就啃掉100只鸡中翅,一不小心就吃掉200串串串香,心情好时来50个甜点,心情不好时来10大碗麻辣烫。简直非人类的胃口,最没天理的是,他们还很瘦!

  下面开始画重点啦,这种易瘦体质是天生的吗?易瘦体质可以后天培养吗?

  这种易瘦体质是天生的吗?

  干吃不胖真的有一部分是上天命运的眷顾。科学家有研究超重人群的时候发现,肥胖真的是和基因有关的。一般爷辈和父辈有出现肥胖症状,下一辈出现肥胖几率会大大增加。那些一家都是胖子,一看就是亲生的。

  易瘦体质可以后天培养吗?答案是:肯定可以的!

  那些所谓“吃不胖”的人,其实都有意无意坚持一套新陈代谢原则,人体代谢率的提高会直接促进食物转化为热量而非变成脂肪囤积体内。换句话说,只要你可以加速自己的新陈代谢,你离“吃不胖”那天也不远啦!那么如何让自己的新陈代谢提速呢?

  1、早餐每天必吃

  早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示,吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。在我们熟睡的时魔法小公主候,体内代谢速度降低,当我们开始再进食时,代谢速度会随着恢复加快。聪明的方法是,清晨进食300~400卡的早餐,提前恢复新陈代谢速度。

  2、改一日3餐为一日6餐

  每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,其新陈代谢率为24:7,而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时,确保餐餐食物均包含蛋白质,如早晨吃粗纤维谷物加牛奶,上午可吃些酸奶和果品小零食;午餐吃一碗米饭加适量的鸡肉鱼加蔬菜;在下午3~4点钟可吃一根香蕉和来杯奶茶;晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些,可以考虑蔬菜拌120~180克的鸡肉、鱼肉。

  3、远离酒精

  研究结果证明,餐前喝酒会使你多摄入大约200卡热量。人体会首先燃烧酒精,然后才是食品,这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来,转化为你体内的脂肪。

  4、学会吃点“辣”

  在午餐或晚餐的汤中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明,混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体,使身体释放更多的激素,如肾上腺素等,从而加速新陈代谢,并提高燃烧热量的能力。

  6、保证睡眠

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。在芝加哥大学所做的实验证明,每晚睡眠4小时或不足4小时的人群,在碳水化合物的处理上会相对困难一些。提高睡眠质量的方法很简单,睡前来个热水澡或者热水泡脚。

  木木彡温馨提醒:由此看来,路飞虽然吃得多,但消耗也多,每次战斗下来消耗N多能量。所以想拥有干吃不胖的体质,就要学会科学地管好嘴,迈开腿!

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